Que són?
Els suplements alimentaris són cada cop més populars entre els jovent esportista, sovint motivats per millorar el rendiment físic o per tendències socials. Però, fins a quin punt són necessaris?
En aquesta web trobaràs informació clara, extreta de dos professionals en l’àmbit de la nutrició esportista, que ens ajudaran a entendre què són, quins riscos tenen i quina utilitat real aporten.
Suplements
Un suplement alimentari és un ajut extern que complementa la dieta. Pot aportar vitamines, minerals o altres molècules necessàries per mantenir l’equilibri del cos (homeòstasi) i prevenir dèficits nutricionals.
Un suplement no és un medicament, ni ha de substituir a una dieta equilibrada. Aquests poden ser utilitzats puntualment en el rendiment físic o en situacions especials (embaràs, dèficits, entrenaments intens…).
Posem el cas de que no arribes als requeriments de proteïna en la dieta, la proteïna en pols et pot donar un suport extra.
La veritat sobre els suplements esportius
Una mirada clara, pràctica i sense mites perquè prenguis decisions informades.
Els més freqüents
Coneix quins són els suplements més utilitzats i per a què serveixen realment.
Dosis, freqüència i durada
Aprèn a calcular la quantitat adequada i el temps recomanat segons els teus objectius.
Realment són necessaris?
T’ajudem a entendre quan val la pena incorporar-los i quan no cal.
Utilitat real
Informació clara i basada en evidència sobre els beneficis que aporten al rendiment.
Riscos i errors comuns
Evita confusions i descobreix els riscos de consumir-los de manera incorrecta.
Conclusions
Resumim els punts clau perquè tinguis una visió global i siguis crític amb el consum de suplements.
Els Nostres Experts
Nutricionista i Enfermera
Estudiant de Nutrició
Nutricionista
Envia'm un missatge
M’encantaría escoltar-te! Deixa’m el teu missatge i fem créixer Energy Vibes junts